Pecinta minuman kekinian mungkin sudah tak asing dengan oat milk. Ya, susu yang terbuat dari oat ini kerap menjadi pengganti dari susu sapi sebagai campuran minuman.

Tak jarang adanya penambahan atau penggantian bahan tersebut, ada tambahan harga. Terlebih bagi campuran oat milk dengan merek yang bagus.

Minuman susu satu ini pun diklaim lebih menyehatkan ketimbang susu sapi. Sebab, oat milk terbuat dari gandum yang terkenal sebagai biji-bijian yang kaya akan serat.

Namun, rupanya ada beberapa fakta dari minuman satu ini yang belum banyak orang tahu. Lantas, apa saja fakta dari oat milk? Simak penjelasannya berikut ini.

Ini Fakta Oat Milk Sebenarnya!

Kaya akan gizi sehat

Dibandingkan dengan susu sapi, oat milk atau susu gandum diketahui mengandung kurang lebih jumlah total kalori yang sama, dengan sekitar sepertiga protein, lebih sedikit lemak total dan lemak jenuh, serta lebih banyak karbohidrat. Susu ini juga mengandung serat larut yang diklaim dapat menyehatkan usus.

Susu ini juga diperkaya dengan mikronutrien dan tidak mengandung gula tambahan sehingga dapat menjadi alternatif yang bagus lho Roovers. Selain itu, ada pula tambahan kandungan kalsium juga vitamin D yang mampu membantu menyehatkan tulang dan gigi.

Tak bebas gluten

Oat milk memang menyehatkan, namun ada beberapa sisi buruk yang mungkin muncul dan harus diperhatikan. Yakni, mayoritas merek oat milk yang beredar tidak bersertifikat bebas gluten.

Tentunya ini sangat tidak direkomendasikan bagi kamu yang kesulitan mencerna gluten. Untuk itu, sebaiknya periksa labelnya secara saksama terlebih dahulu sebelum membeli.

Kandungan gula yang tinggi

Oat milk meski umumnya tanpa gula tambahan, namun terkenal dengan kandungan gula yang tinggi. Susu satu ini juga cenderung agak creamy, sehingga dapat dikombinasikan dengan air untuk mengurangi asupan gula total. 

Kalori yang tinggi

Tak hanya itu, oat milk juga jauh lebih tinggi kalori. Oleh sebab itu, bagi kamu yang ingin mengurangi asupan energi total lebih baik beralih ke jenis susu nabati lain. 

Itulah beberapa fakta yang wajib diketahui bagi kamu pecinta oat milk. Alangkah baiknya untuk tak mengkonsumsi secara berlebihan ya  Roovers.

Penulis: Asthesia Dhea Cantika